行程概览
本路线总里程约2500公里，建议安排10-15天，融合自驾、国道穿越与高原适应。核心路线：阿拉尔→阿克苏→库车→独库公路段→库尔勒→若羌→青海茫崖→格尔木→青藏线→那曲→拉萨。
第一阶段：阿拉尔至青海段（适应过渡）
- Day1-2：阿拉尔-库车（约300公里）
沿G217向北，参观库车王府、克孜尔千佛洞，体验龟兹文化。夜宿库车。 - Day3-4：独库公路南段穿越
经巴音布鲁克草原至那拉提，适应海拔爬升。如遇封路可改道库尔勒。 - Day5-6：若羌探秘
穿越塔克拉玛干沙漠公路至若羌，参观楼兰博物馆，休整补给。
第二阶段：青藏线进藏（核心行程）
- Day7-8：青海茫崖-格尔木
穿越阿尔金山无人区，经翡翠湖至格尔木，进行进藏前最后补给，检查车辆。 - Day9-10：格尔木-那曲
沿G109青藏线翻越昆仑山、唐古拉山口（海拔5231米），注意高原反应，宿那曲。 - Day11-12：那曲-拉萨
经纳木错景区抵达拉萨，建议休整半日适应海拔。
第三阶段：拉萨朝圣
- Day13-14：布达拉宫深度游
提前1日预约布达拉宫门票，上午参观宫殿，下午转经八廓街、参观大昭寺。推荐拍摄药王山观景台日出。 - Day15：返程或延伸行程
可选择飞机返程，或延伸至日喀则、林芝等地游览。
关键提示
交通选择：推荐四驱越野车，备防滑链；若选择飞机进藏，可从库尔勒飞拉萨（需中转）。
高原适应：格尔木开始服用红景天，车内备氧气瓶；那曲段避免剧烈运动。
证件准备：新疆段检查站需身份证、边防证（若羌段）；西藏段需身份证、边防证（建议户籍地提前办理）。
文化礼仪：布达拉宫内禁拍照，转经需顺时针，避免讨论敏感政治话题。
装备清单
- 车辆装备：备用轮胎、拖车绳、防冻液（9月后必备）
- 个人物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、便携氧气瓶
- 药品：高原安、感冒药、肠胃药